Kalorien sind nicht das Einzige, was zählt!

Wir alle wissen, dass es besser ist, bestimmte Lebensmittel so weit wie möglich zu vermeiden. Denken Sie an Lebensmittel mit Transfetten, verarbeiteten Zuckern ... alles Zutaten, die den Kalorienzähler in die Höhe schnellen lassen.

Der eine zählt Kalorien, um abzunehmen, der andere, um zuzunehmen. Das Prinzip scheint einfach: Iss weniger, als du verbrennst, dann nimmst du ab, sonst nimmst du zu. Das ist zum Teil richtig, aber eine zu starke Vereinfachung der ganzen Sache. Wir möchten Ihnen das gerne im Detail erklären.

Kalorien, was?

Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, was genau eine Kalorie ist? Nun, eine Kalorie ist die Energiemenge, die erforderlich ist, um die Temperatur von einem Gramm Wasser um ein Grad Celsius zu erhöhen. Sie ist also ein Maß für die Energiemenge.

Der Körper gewinnt diese Energie aus den Nährstoffen und leitet sie an die Organe weiter, damit diese weiter funktionieren. Mit anderen Worten: Sie ist der Treibstoff unseres Körpers.

Eine Kalorie ist nicht die andere!

Alles, was Sie essen und trinken (außer Wasser), enthält Kalorien, die wir nach ihrer Qualität einteilen können: gute, schlechte und sehr schlechte Kalorien.

• Gut: Gemüse, Obst, Haferflocken, Nüsse, Samen, Vollkornprodukte....
• Schlecht: Softdrinks, Süßigkeiten...
• Sehr schlecht: Produkte mit Transfetten, vorverpackte Mahlzeiten....

Bei einer gesunden Lebensweise geht es also nicht nur darum, wie viele Kalorien man zu sich nimmt, sondern auch darum, was man isst.

Wussten Sie, dass 50 g Trockenfrüchte 180 Kalorien liefern? Das ist ziemlich viel, könnte man meinen, aber Trockenfrüchte sind vollgepackt mit Vitaminen, Ballaststoffen und Antioxidantien. Es ist also keine gute Idee, sie wegzulassen!

Unser Rat 

Entscheiden Sie sich für gesunde und ausgewogene Lebensmittel, die von Natur aus reich an gesunden Nährstoffen sind (Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien...). Denken Sie an Nüsse, Samen, Gemüse, Vollkornprodukte, Obst usw.

Unsere Snacks (100% natürlich, ohne Zusatzstoffe und streng ausgewählt) passen daher perfekt zu Ihrem gesunden Lebensstil. Naschen Sie sie!