Warum die kurzen Pausen bei der Arbeit wichtiger sind, als Sie denken

Zeit für eine Pause? Die gibt es normalerweise nicht...

Zugegeben, jeder hat einen anstrengenden Tag, aber wenn sich diese Tage häufen, entsteht am Arbeitsplatz eine angespannte Atmosphäre und ein Team ohne Motivation. Das ist sehr wahrscheinlich, denn mindestens 1 von 4 Belgiern gibt an, täglich Stress am Arbeitsplatz zu erleben.

Was ist die Lösung? 

Nun, die Lösung liegt zum großen Teil in Ihren Händen. Wussten Sie, dass kurze und hochwertige Pausen während des Tages einen großen Unterschied machen können? In Schweden ist das schon lange kein Geheimnis mehr. Die "fika", die gemeinsame Pause während des Tages, ist heilig. In diesem Blog erläutern wir Ihnen die Bedeutung von (gesunden) Pausen bei der Arbeit.

Die Bedeutung von Pausen 

Eine Pause ist nicht nur der schönste Teil des Tages, sie steigert auch die Produktivität und senkt unser Stressniveau. Diese Tatsachen sind weithin bekannt, aber welche weiteren Vorteile bieten diese kurzen und hochwertigen Pausen darüber hinaus?

Zusätzlich zu der Frage "Warum ist es gut, Pausen zu machen?" können wir natürlich auch die Frage stellen "Warum ist es schlecht, keine Pausen zu machen?". Wenn Sie keine Pausen einlegen, kann dies zu einem Verlust der Konzentration und damit zu einer stark verminderten Produktivität führen.

Wenn Sie Ihre Mitarbeiter dazu motivieren, regelmäßig Pausen einzulegen, werden Sie schnell positive Auswirkungen feststellen. Im Allgemeinen fördern kleine Pausen die Entscheidungsfähigkeit und schärfen das Denkvermögen. Dadurch wird auch die Kreativität angekurbelt!

Kurzum: Pausen sorgen dafür, dass Ziele effizienter erreicht werden.

Natürlich können wir zwischen verschiedenen Arten von Pausen unterscheiden. Eine Meditationsübung hat nicht die gleiche Wirkung wie das Essen eines gesunden Snacks. Deshalb listen wir hier einige der Vorteile auf, die bestimmte Pausenaktivitäten für Sie und Ihre Mitarbeiter haben können.

Entspannende Pause

Wenn jemand eine entspannende Pause einlegt, z. B. um einen Artikel zu lesen oder eine Runde durch das Büro zu drehen, wirkt sich das auf seinen Geisteszustand aus. Der Mitarbeiter kommt geistig erholt aus seiner Pause zurück und fühlt sich wieder viel leistungsfähiger. Außerdem versetzt es das Team in eine positivere Stimmung und macht es weniger anfällig für äußere Reize.

Außerdem sorgt eine Auszeit vom physischen Arbeitsplatz dafür, dass das Leistungsniveau bei der Erledigung von Aufgaben höher ist, da der Arbeitsplatz meist mit Arbeit und Produktivität verbunden ist.

Etwas Neues lernen

Selbst wenn es sich nur um eine tägliche Duolingo-Sitzung handelt, macht das Lernen einen Menschen weniger müde. Es mag widersprüchlich erscheinen, aber jeder kennt diesen Produktivitätsschub, wenn man gerade etwas gelernt hat! Ermutigen Sie daher Ihr Team, etwas zu finden, das sie interessiert, damit sie ihre Zeit in der Pause gerne damit verbringen! Vorzugsweise sollte dies nicht hinter dem Computer geschehen, obwohl dies natürlich gelegentlich möglich ist.

Soziale Aktivitäten 

Ein Tag ohne einen Kaffeeklatsch ist ein Tag ohne Arbeit. Es hat sich herausgestellt, dass diese kurzen geselligen Momente an der Kaffeemaschine der Produktivität sehr zuträglich sind! Die Stimmung in Ihrem Team wird besser und das allgemeine Wohlbefinden steigt. Außerdem werden Ihre Mitarbeiter dadurch stärker miteinander in Kontakt gebracht, was zu einer besseren Teamatmosphäre führt, die wiederum zu besseren Ergebnissen führt.

Ein gesundes Mittagessen oder ein gesunder Snack

Ernährung ist der Treibstoff für den Körper! Oftmals sehen wir Büros, in denen ungesunde Kekse und Softdrinks den Arbeitsplatz dominieren. Sie mögen zwar lecker sein ... aber sie wirken sich äußerst negativ auf die Leistung und die Gesundheit der Mitarbeiter aus. Ermuntern Sie also Ihre Mitarbeiter dazu, den ganzen Tag über gesunde Mittagspausen und Snacks zu sich zu nehmen. Dies trägt zu einem gesunden Arbeitsumfeld bei, hält den Stoffwechsel in Schwung, steigert die Produktivität und vermeidet die bekannten Leistungseinbrüche.