10 Ideen für eine gute Pause bei der Arbeit

10 Ideen für kurze, hochwertige Pausen bei der Arbeit

Nicht-arbeitsbezogene Chats

Es gibt nichts Entspannenderes, als sich mit seinen engsten Kollegen auszutauschen! Smalltalk beim Kaffee spricht den Teil des Gehirns an, der das Zusammengehörigkeitsgefühl fördert und der Arbeit danach mehr als zuträglich ist.

Gehen Sie als Arbeitgeber/Führungskraft hier mit gutem Beispiel voran und ermutigen Sie andere, es Ihnen gleichzutun.

Strecken!

Rückenschmerzen, Nackenschmerzen und Muskelkater am Ende des Arbeitstages? Dann ist es höchste Zeit für Körperübungen. Selbst wenn Sie nur hinter dem Schreibtisch sitzen, wirkt das Aufstehen und Lockern der Muskeln Wunder und sorgt für ein entspanntes Gefühl.

Meditation oder Atemübungen 

Meditation hat enorme Vorteile für das geistige Wohlbefinden bei der Arbeit. Sie schärft die Konzentration und lässt die Kreativität in die Höhe schnellen! Haben Sie schon von Meditation gehört, wissen aber nicht, wo Sie anfangen sollen? Dieses hilfreiche YouTube-Video nimmt alle Anfänger mit!

Selbstgemachte Snacks genießen

Jeder genießt gerne einen Snack, aber der Genuss ist noch größer, wenn er selbst gemacht ist und mit den Kollegen geteilt wird. Dieses E-Book kann Ihnen und Ihren Mitarbeitern den Anstoß dazu geben!

Machen Sie eine kurze Yoga-Sitzung

Yoga ist eine Aktivität, von der jeder gesagt hat, dass er sie machen will, aber nur wenige haben tatsächlich den Schritt gewagt. Schade, denn Yoga hilft auch, die innere Gelassenheit zu bewahren, und der Schritt ist in der Tat schnell getan.

Gesunde Snacks sind der Schlüssel!

Ein Stück Obst oder eher Lust auf einen Energieriegel? Sorgen Sie dafür, dass Ihre Mitarbeiter zu einem gesunden Snack greifen und die zuckerhaltigen Kekse eine Weile liegen lassen. Diese machen nicht nur schnell wieder hungrig, sondern sind unter anderem auch schlecht für Herz, Blutgefäße und Cholesterin.

Ernährung ist der Treibstoff des Körpers, logisch! Eine gesunde Ernährung ist daher unerlässlich, um das Energieniveau aufrechtzuerhalten und Energietiefs zu vermeiden.

Ein entspannendes Video ansehen

Manchmal brauchen die Mitarbeiter nicht nur ein kurzes Gespräch oder Dehnübungen, sondern wollen sich einfach nur entspannen. Entspannungsvideos, wie das folgende Beispiel, ermöglichen es ihnen, die Welt für eine Weile zu vergessen und mit neuer Energie an die Arbeit zu gehen!

Geh nach draußen!

Frische Luft reinigt den Körper und steigert die Wirkung einer kurzen Pause. Mitarbeiter, die sich in der Pause draußen aufhalten, fühlen sich fitter und sind produktiver als diejenigen, die am Schreibtisch bleiben.
Motivieren Sie Ihre Mitarbeiter, nach draußen zu gehen, damit sie gestärkt an die Arbeit zurückkehren können.

Legen Sie ein lustiges Lied auf und heben Sie die Stimmung!

Legen Sie einen Song auf, den die Mitarbeiter eine Weile genießen können. Mit der "guilty pleasures"-Wiedergabeliste auf Spotify können Sie sich eine Zeit lang bei alten Klassikern austoben. Musik hebt die Laune der Mitarbeiter!

Welche Pausenmomente werden Sie an Ihrem Arbeitsplatz einführen? Posten Sie Ihre Pausenzeiten und die Ihrer Mitarbeiter auf Facebook, Instagram oder Linkedin und vergessen Sie nicht, uns zu erwähnen! (@justbiteeu)