Was Pausen dem Gehirn antun

Wir haben in einem früheren Blogbeitrag über die Vorteile von Pausen gesprochen, aber wussten Sie auch, dass Pausen einen großen Einfluss auf das Gehirn Ihrer Mitarbeiter haben?

Genau wie ein Sportler, der sich nach jeder körperlichen Anstrengung ausruhen muss, braucht auch das Gehirn nach geistiger Anstrengung eine Pause. Wussten Sie, dass unser Gehirn eine maximale Zeitspanne von 40 Minuten hat, unabhängig von Bildungsstand und IQ? Fazit: Regelmäßige Ruhepausen sind wichtig.

Wenn wir arbeiten, erschöpfen wir den Teil unseres Gehirns, der für die geistigen Funktionen und unsere geistige Leistungsfähigkeit verantwortlich ist: den Frontallappen.

Der Frontallappen ist für die Entscheidungsfindung, das problemlösende Denken, die Planung, das soziale Verhalten.... Er ermöglicht es uns, Verbindungen zu knüpfen und Erkenntnisse zu gewinnen und ist somit ein lebenswichtiges Organ für das Funktionieren der geistigen Funktionen.

Wenn wir arbeiten, sammeln sich Erkenntnisse und Daten im Gehirn an. Nur wenn wir regelmäßig Pausen einlegen, werden diese Daten verarbeitet und gespeichert. Außerdem wird bei (zu) langer Arbeit ein Stoff im Gehirn produziert, der Stress verursacht. Nur wenn unser Gehirn eine Pause bekommt und für eine Weile alles loslassen kann, bekommt es den nötigen Freiraum, um alle Erkenntnisse und Daten zu verarbeiten und die Stressstoffe zu neutralisieren. Das Ergebnis ist, dass Sie wieder Platz für neue (kreative) Ideen schaffen und die geistigen Funktionen optimal arbeiten können.

Sicher haben Sie schon einmal erlebt, dass Sie bei einem Problem nicht weiterkamen und die Lösung wie von Zauberhand zu einem späteren Zeitpunkt auftauchte. Dann haben Sie die Erfahrung gemacht, dass strategische Pausen Ihnen helfen, neue Erkenntnisse zu gewinnen. Der Frontallappen ist, wie bereits erwähnt, auch für das problemlösende Denken zuständig. Gönnen Sie ihm also ausreichend Ruhe und Sauerstoff, damit sich Lösungen entwickeln können.

Lange Rede, kurzer Sinn: Sorgen Sie dafür, dass Ihre Mitarbeiter das Gehirn von Zeit zu Zeit "resetten", aber wie viel Zeit braucht das genau ?

Die Forschung zeigt, dass - abgesehen von der Mittagspause - bereits eine Pause von 10-15 Minuten für erhöhte Konzentration und Kreativität sorgt. Diese Zeit kann jedoch von Person zu Person variieren. Deshalb empfehlen wir Ihnen, selbst die Initiative zu ergreifen und nach dem idealen Verhältnis zwischen Anstrengung und Entspannung zu suchen. Motivieren Sie Ihre Mitarbeiter, Pausen zu machen, und verfolgen Sie, welche Pausen die Kreativität, Motivation und Produktivität steigern.

Suchen Sie noch nach Inspiration? Schauen Sie sich unseren Blogbeitrag zu diesem Thema an!

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