14 Tipps: Mehr Wohlbefinden bei der Arbeit!

Talente zu finden und zu halten, ist für viele Unternehmen eine schwierige Herausforderung. Der "Krieg um Talente" herrscht in mehreren Branchen. Gerade deshalb wollen wir Unternehmen ermutigen, für ihre Mitarbeiter in Sachen Gesundheit und Bewegung noch einen draufzusetzen.

Wir geben Ihnen zahlreiche Tipps und Initiativen, die Sie als Unternehmen zur Steigerung des Wohlbefindens ergreifen können. Und was bekommen Sie dafür? Glückliche, produktive, gesündere Mitarbeiter, die das Unternehmen weniger Geld kosten. Lesen Sie also weiter.

Ernährung und Gesundheit am Arbeitsplatz

#1 Bieten Sie Ihren Mitarbeitern gesunde Snacks an

Gesunde Snacks haben zahlreiche Vorteile: Sie halten den Stoffwechsel in Schwung und versorgen den Körper den ganzen Tag über mit Energie. So gehören mentale Tiefs und Heißhungerattacken der Vergangenheit an.

Finger weg von ungesunden Snacks und Softdrinks ohne Nährwert: Sie stören den Stoffwechsel, sind unter anderem schlecht für Herz, Blutgefäße und Cholesterin und machen schnell wieder hungrig. Auf lange Sicht sind sie schädlich für die Gesundheit der Arbeitnehmer.

#2 Stellen Sie einen gesunden Koch für den Arbeitsplatz ein

Stellen Sie einen Koch ein, der regelmäßig eine gesunde und einfache Mittagsmahlzeit zubereitet. Auf diese Weise lernen die Mitarbeiter, was gesunde Ernährung bedeutet, und kommen nicht in Versuchung, Sandwiches, Burger oder andere ungesunde Mahlzeiten zu essen.

Zusätzlich zu den Hauptmahlzeiten kann den Mitarbeitern auch ein gesunder Smoothie auf der Basis von Obst und Haferflocken angeboten werden. Es sind tausende von Kombinationen möglich.

#3 Aufklärung der Mitarbeiter über gesunde Ernährung

Viele wissen nicht genug über gesunde Ernährung, das ist allgemein bekannt. Stellen Sie Ihren Mitarbeitern daher leicht verständliche und überschaubare Literatur zur Verfügung. Es ist wirklich nicht schwierig, aber es erfordert ein gewisses Maß an Wissen, um damit anzufangen. Einige Ideen:

• Infografiken im Büro aufhängen
• Motivieren Sie Ihre Mitarbeiter dazu, ausreichend Wasser zu trinken, z. B. durch die Bereitstellung kostenloser, wiederauffüllbarer Wasserflaschen
• Einfache und gesunde Rezepte für zu Hause oder am Arbeitsplatz
• Versenden eines wöchentlichen Newsletters über gesunde Ernährung
• ...

#4 Einführung von Steh- und Aktivschreibtischen

Zu langes Sitzen ist schädlich für den Blutfluss und damit für die Gehirntätigkeit. Erwägen Sie die Einführung von Stehpulten, an denen Sie bereits im Stehen arbeiten können. Wenn Sie noch einen Schritt weiter gehen wollen, gibt es auch aktive Schreibtische, d. h. Stehpulte, die mit einem Laufband kombiniert sind, auf dem Sie in sehr langsamem Tempo laufen können. Hier gibt es zahlreiche Alternativen, die Ihnen helfen, sich während der Arbeit zu bewegen.

#5 Unterstützung der Mitarbeiter bei der Raucherentwöhnung

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#6 Ermutigung zur Handhygiene

Regelmäßiges Händewaschen ist eine der besten Maßnahmen, um die Verbreitung von Mikroben am Arbeitsplatz zu verhindern. Ermuntern Sie also Ihre Mitarbeiter, sich regelmäßig die Hände zu waschen oder desinfizierende Lotionen zu verwenden. Letztere können Sie an verschiedenen Stellen im Büro aufhängen. Die Desinfektion der Hände ist dann ein Kinderspiel!

Sport und Bewegung am Arbeitsplatz

#7 Treten Sie einem Sportverein oder Fitnessstudio am Arbeitsplatz bei.

Bringen Sie Ihre Mitarbeiter dazu, Sport zu treiben, indem Sie ihnen einen Teil ihrer Mitgliedsbeiträge für den Sportverein oder das Fitnessstudio erstatten. Nehmen Sie zum Beispiel das örtliche Fitnessstudio in der Nähe des Büros. So können sich die Mitarbeiter bei einem gesunden Workout eine Weile entspannen!

#8 Yoga bei der Arbeit einführen

Wir von JustBite sind große Befürworter von Yoga. Es hilft dem Körper, sich zu entspannen, erhöht die Flexibilität, verbessert den Fokus.... und wir könnten noch viel mehr sagen. Organisieren Sie also eine Yogastunde am Arbeitsplatz, zum Beispiel in Ihrer Mittagspause.

#9 Walk-meetings

Wenn es die Sitzung zulässt, sollten Sie sie lieber draußen als in einem Konferenzraum abhalten. Wenn man draußen ist, nimmt der Körper den dringend benötigten Sauerstoff auf, ist in Bewegung und kann Kreativität freisetzen. Dies ist wirklich ein Muss. Fügen Sie einfach "Draußen" zu den Besprechungsräumen in den Kalendern hinzu.

#10 Organisieren Sie eine Sportgruppe

Schauen Sie sich im Unternehmen nach Enthusiasten um, die Lust haben, nachmittags sportliche Aktivitäten zu organisieren: zum Beispiel einen 5- oder 10-km-Lauf. Es ist ihre Aufgabe, die anderen zur Teilnahme zu motivieren. Verbinden Sie dies ruhig mit einem Anreiz, um die Gruppe der Sportler so groß wie möglich zu machen.

#11 Bereitstellung eines Fitnessstudios am Arbeitsplatz

Stellen Sie am Arbeitsplatz einen Fitnessraum mit verschiedenen Geräten zur Verfügung: Laufband, Fahrrad, Trampoline, Rudergerät...., aber auch lockere Gewichte, Matten und Dehnungsbänder sind sehr hilfreich. Stellen Sie eine Reihe von Übungen für diejenigen bereit, die nicht wissen, wie sie sofort anfangen sollen.

#12 Ermutigung zur Benutzung der Treppe

Versuchen Sie, die Mitarbeiter zu ermutigen, die Treppe zu nehmen. Einige Ideen:

• Verwenden Sie lustige Poster, um zu zeigen, wie viele Kalorien sie beim Treppensteigen verbrennen.
• Gestalten Sie die Treppe zu einer angenehmen Umgebung. Denken Sie an Kunst, Farben, Musik.... niemand geht gerne dunkle, kalte Flure hinunter.
• Leiten Sie Mitarbeiter/Besucher zur Treppe, indem Sie Fußspuren oder Linien von der Tür zur Treppe anbringen
• ...

#13 Motivieren Sie die Nutzung von Fahrrädern

Motivieren Sie die Menschen, mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren (und schaffen Sie Anreize). Das ist gut für die Gesundheit und die Natur!

#14 Belohnen Sie Ihre Mitarbeiter mit Massagen

Gute Mitarbeiter haben einen Bonus verdient! Belohnen Sie sie von Zeit zu Zeit mit einer Massage unterwegs oder einfach im Büro. Oder verwöhnen Sie jeden Mitarbeiter regelmäßig mit einer kostenlosen 15-minütigen Massage.

Wir hoffen, dass wir Ihnen eine Reihe von Ideen liefern konnten, die Sie heute am Arbeitsplatz einführen können. Befragen Sie Ihre Mitarbeiter immer wieder, um zu sehen, was funktioniert und was nicht. Viel Erfolg!

Welche Initiativen setzen Sie bereits im Büro um?